Quelle efficacité pour une consultation avec un psychologue en visio ?
Auteur : Marion INIGO, docteure en psychologie cognitive et psychologue clinicienne
Une consultation en ligne est-elle aussi efficace qu’en présentiel ?
Les consultations avec un psychologue en visio connaissent un essor considérable. Mais cette approche est-elle aussi efficace qu’une rencontre en présentiel ? Avec la montée en puissance des outils numériques et les changements imposés par la pandémie, les séances de thérapie en visioconférence sont devenues une alternative incontournable pour de nombreux patients.
Dans cet article, nous allons explorer les avantages et limites des consultations psychologiques en visio, en nous appuyant sur des études scientifiques et les retours d’expérience des professionnels. Vous découvrirez également comment vous préparer à une thérapie en ligne pour qu’elle soit aussi bénéfique qu’une rencontre en cabinet.
Un résumé pour les personnes qui n’ont pas le temps :
Consulter un psychologue en visioconférence est de plus en plus fréquent, cet article apporte des éléments pour comprendre cette pratique. La recherche scientifique a effectué des analyses de certaines pratiques thérapeutiques en visio, notamment les thérapies cognitives et comportementales qui permettent d’accompagner efficacement les personnes dans des cas de trouble du sommeil, de dépression, de trouble anxieux, de stress et sur le stress post-traumatique. Le patient et le thérapeute doivent avoir une bonne connexion internet et un outil fiable pour la conduite de consultation en visioconférence. Consulter un psychologue en visio semble être une alternative efficace aux consultations en présentiel.
Ce que dit la recherche scientifique de l'efficacité d'une thérapie avec un psychologue en visioconférence
Des études mettent en avant que la thérapie en ligne en face à face avec le professionnel est tout aussi efficace que la thérapie en présentiel quand elle est menée par des professionnels formés et qui suivent des protocoles adaptés aux besoins des patients. Des chercheurs se sont intéressés à des accompagnements influencés par les thérapies cognitives et comportementales. Effectuées en visioconférences, les thérapies pourraient traiter les insomnies, les troubles anxieux généralisés, la dépression, le stress et le stress post-traumatique. Il s’avère que ces résultats sont très encourageants et vous trouverez les références de ces études à la fin de cet article.
Je ne vous parle pas des accompagnements en ligne de type e-learning construit autour de vidéos, d’exercices en ligne et de modules d’accompagnement. Je n’ai pas assez d’éléments pour répondre à cette question qui peut faire l’objet d’un autre article si vous le souhaitez. N’hésitez pas à m’écrire si c’est quelque chose que vous aimeriez que j’aborde dans ce blog.
Comment aborder une consultation en visio en tant que patient pour qu'elle soit efficace ?
Un accompagnement en visioconférence doit être pris avec sérieux, en effet, c’est un suivi tout aussi engageant qu’en présentiel. Si vous avez des doutes par rapport à la rigueur qu’il peut y avoir face à ce type d’accompagnement, parlez-en au professionnel qui va vous guider et vous expliquer son fonctionnement.
Si votre psychologue vous propose un accompagnement en visioconférence c’est qu’il possède la plupart des ressources pour que la communication soit de bonne qualité. Le patient doit aussi être en mesure d’avoir une bonne connexion internet et un matériel qui va permettre d’avoir une communication fluide tout au long de la séance.
Concernant le contexte, il est aussi important pour le patient d’être dans un lieu dans lequel il se sente en sécurité, où il ne sera pas dérangé et qui maintient la confidentialité des échanges.
Comment le psychologue s’adapte-t-il pour que les consultations en visioconférence soient efficaces ?
L’accompagnement psychologique en visioconférence est tout aussi important qu’un accompagnement en présentiel pour le psychologue. Le professionnel qui débute avec la thérapie en ligne va être amené à se réguler et à réfléchir à la manière dont il accompagne ses patients grâce à ce média.
Même lors de la pandémie Covid, où les psychologues n’ont pas eu le choix et ont été contraint à conduire leurs consultations en visioconférence, ils se sont adaptés et ont trouvés des solutions afin de permettre des suivis de qualité auprès de leurs patients.
Il faut également savoir que les consultations en visioconférence sont disponibles depuis longtemps aux patients, bien avant la pandémie Covid. Elles étaient moins démocratisées que depuis cette période, mais des psychologues et des chercheurs psychologues travaillent à comprendre l’efficacité de la thérapie en visio depuis plusieurs années maintenant, comme vous pouvez le voir dans les références à la fin de cet article.
Thérapie en ligne : une solution efficace et accessible
Les consultations avec un psychologue en visioconférence offrent une alternative pratique et efficace pour bénéficier d’un accompagnement psychologique de qualité, même à distance. Que vous soyez confronté à des insomnies, des troubles anxieux ou du stress, la thérapie en ligne peut répondre à vos besoins, à condition d’être bien préparé et de dialoguer avec un professionnel formé à l’accompagnement en visioconférence.
Si vous hésitez encore, vous pouvez essayer une première séance pour vous faire une idée. L’essentiel reste de trouver une approche qui vous convienne, dans un cadre de confiance et d’échange constructif. Avec les outils numériques, votre mieux-être est désormais à portée de clic.
Des sources pour aller plus loin :
Auteur : Marion INIGO, docteure en psychologie cognitive et psychologue clinicienne
Si vous souhaitez un soutien psychologique ou commencer une thérapie en visioconférence
