AIDER UNE PERSONNE SOUS EMPRISE PSYCHOLOGIQUE
Temps de lecture de l’article « aider une personne sous emprise psychologique » : 5min
Est-ce que vous avez une personne dont vous êtes proche qui semble sous l’emprise de quelqu’un ? Est-ce que vous pensez que votre fille est sous l’emprise de son copain, ou c’est le cas de votre fils, votre ami.e ? Tout d’abord (re)voyons ensemble ce qu’est l’emprise.
Comme énoncé dans mon premier article sur le sujet, « l’emprise est un phénomène de manipulation, domination et de contrôle psychologique exercé par une personne sur une autre ». La plupart du temps lorsqu’on parle d’emprise on s’attend à parler des relations amoureuses toxiques, mais ce phénomène peut également avoir lieu dans le cadre professionnel, familial ou amical, dès l’instant où il y a une relation.
Nous allons voir dans cet article différents conseils qu’on peut donner à des proches des personnes sous emprise.
Consultations en visio et en cabinet
Être à l’écoute, se renseigner sur l'emprise
Pour soutenir efficacement une personne sous emprise, il est important de lui offrir une écoute attentive, de ne pas la juger et de ne pas minimiser ses expériences. Apprendre à reconnaître les signes est la première étape pour sortir de l’emprise psychologique. Les étapes suivantes pour la victime sont : accepter l’aide et le soutien, identifier vos limites, développer vos ressources, votre estime et être soutenue pour planifier la fin et la sortie de la relation. Le jour où elle acceptera votre soutien sera le début de la prise de conscience et du changement pour votre ami-e victime.
Conserver le lien, rester présent.e, proposer des activités
L’expérience m’a appris que les personnes sous emprise ne sont pas forcément disponibles pour entendre régulièrement des critiques de la part de leurs proches à propos de leurs relations. Si la personne victime d’emprise vous parle de ses difficultés, écoutez-là, proposez-lui des sorties, des activités qu’elle aimait faire, ne coupez pas le lien ! En étant présent, vous êtes également là pour votre proche, pour être un soutien et pour l’aider le jour où il-elle décidera de mettre fin à cette relation toxique et à sortir de l’emprise psychologique.
Ne pas dédramatiser les faits, mais sans entrer en confrontation
Un autre conseil est aussi de ne pas dédramatiser les faits et de rappeler à son ami-e que la situation qu’il ou elle est en train de vivre n’est pas correcte. Un point sur lequel faire attention est de ne pas entrer en confrontation directe. Les conséquences de l’emprise psychologique peuvent être dévastatrices, englobant des troubles anxieux, dépressifs, et-ou une estime de soi diminuée. Accompagner une personne dans ce processus de libération nécessite patience et empathie. Il est essentiel de l’encourager à conserver ou reprendre contact avec ses proches et de soutenir la victime à sortir de l’emprise en l’aidant aussi dans la recherche de professionnels spécialisés en psychologie.
Prendre du temps pour vous et pour rester présent
En revanche, si vous vous sentez à bout et ne vous sentez plus capable d’écouter ou d’être présent, il vous faudra poser vos limites. Ça peut être en espaçant ponctuellement les rencontres, ou en lui exprimant que pour vous c’est très difficile d’entendre. Vous pouvez également lui rappeler que ce n’est pas normal ce quelle vie et de l’extérieur elle est peut-être une relation potentiellement dangereuse pour elle.
Dans les conséquences de l’emprise psychologique, la victime se retrouve isolée, souvent parce que leurs proches n’arrivent plus à être présents, souvent par épuisement. L’idée est de rester dans le soutien sur la durée, sans être dans le jugement.
Conclusion
Se libérer de l’emprise est un processus qui peut parfois être long, surtout quand la personne sous emprise ne s’en rend pas compte. En tant que proche, vous devez être patient et soutenant. Cependant, je vous conseille d’essayer de vous écouter, si aider votre proche vous procure trop de souffrance et prendre un peu de distance sur tout ça. On a tous des sensibilités différentes et il est important de s’écouter surtout si on veut aider ses proches. Tout comme les victimes, vous pouvez aussi faire appel à un professionnel si cette relation vous touche trop.
